Как Пережить Жаркие Дни?

Как Пережить Жаркие Дни?

1.Чтобы подольше сохранить дома ночную прохладу закрывайте окна не позднее 9:00-9:30 утра.

2. Принимайте прохладную ванну, если речка или берег моря далеко…

Идеальный вариант – прохладная ванна, температуры комфорта, 25-27 градусов. Этого недостаточно, чтобы замерзнуть, но достаточно чтобы существенно охладиться в течение 10-15 минут. По сути – это температура воды в открытых водоемах. 2-3 ванны в течении дня – и жить станет проще и легче.

3. Холодный компресс на голову или шею также делает жизнь комфортней.

4. Носите светлую одежду. Лучше носить рубашки с закрытыми плечами, так Вы убережете кожу от солнечных ожогов. Кроме того, Ваша одежда отражает намного больше солнечных лучей, нежели Ваша кожа.

5. Носите головной убор

6. Употребление мяса стоит свести к минимуму и заменить его по возможности рыбой. Лучшим гарниром будут свежие овощи. Прекрасной альтернативой сладостям станут свежие фрукты.

Ну, а если уж совсем есть не хочется в жару — выпейте коктейль SISELEN — Это Вкусно, Полезно и Есть не хочется 5-6 часов!!!

7. Пейте не самую ледяную воду, старайтесь выпивать капельным способом — понемногу воды, но почаще каждые 10-15 минут.

8. В жару происходит обильное потовыделение, но с потом выходит не только жидкость из организма, но и полезные минералы с витаминами, запас которых просто необходимо возобновлять. Пейте SPLASH — который восстановит водный баланс в Вашем организме (500 мл заменяет 2 литра обычной воды), добавит витамины, минералы и микроэлементы и тем самым Вы решите эту проблему.